Doziranje inozitola: koliko i kada uzimati?

Količina koja se u istraživanjima najčešće koristi iznosi 4000 mg mio-inozitola zajedno sa 100 mg D-kiro-inozitola dnevno. To je dnevna količina od oko 4 grama, kod proizvoda Ovatisol jedna porcija.

Jedna porcija dnevno

Ovatisol daje punu dnevnu količinu u jednoj ravnoj mjerici, najbolje ujutro. Ako je radije želiš podijeliti, uzmi pola mjerice ujutro i pola navečer – inozitol se relativno brzo izlučuje, a dvije manje doze održavaju razinu nešto ujednačenijom.

Kada uzimati?

Često se opisuje uzimanje natašte ili otprilike 30 minuta prije obroka. To nije nužno – važnije od točnog trenutka jest da uzimanje bude redovito kroz mjesece.

Kako se uzima?

Kao prah u čaši vode ili soka. Inozitol se potpuno otapa i ima blago slatkast okus, pa je ugodan za piće i bez zaslađivanja.

Zašto je količina presudna za oblik proizvoda

Četiri grama puno je za dodatak prehrani. U obliku kapsula to, ovisno o proizvodu, odgovara šest do osam kapsula dnevno. U prahu je to jedna mjerica dnevno.

Pogledaj naš Mio-Inozitol & D-Kiro-Inozitol 40:1 u prahu – 4000 mg + 100 mg po porciji, s folatom, vitaminom D3 i cinkom.