Inozitol u prahu ili u kapsulama – što je bolje?

Sadržajno nema nikakve razlike – riječ je o istoj tvari. Razlika je u količini koju treba dnevno unijeti.

Računica

Uobičajena dnevna količina iznosi oko 4 grama mio-inozitola plus 100 mg D-kiro-inozitola. Velika kapsula sadrži, ovisno o punjenju, oko 500 do 600 mg. Iz toga proizlazi šest do osam kapsula dnevno. U prahu je ista količina jedna ravna mjerica, jednom dnevno.

Zašto je to praktično važno

Inozitol se uzima mjesecima. Ono što na početku djeluje izvedivo, nakon osam tjedana odlučuje o tome uzimaš li ga još uopće. Ne bez razloga u FAQ-u nekih proizvođača kapsula stoji pitanje smije li se prah izvaditi iz kapsula i umiješati u vodu.

Kada kapsule imaju smisla

U pokretu ili na putovanju kapsule su praktičnije jer ništa ne treba odmjeravati ni miješati. Ako dnevnu dozu uzimaš kod kuće, s prahom ti je u pravilu jednostavnije.

Na što paziti kod oba oblika

Presudna je stvarno sadržana količina po porciji i omjer dvaju oblika inozitola. Neki proizvodi navode ukupnu količinu, a da ne iskazuju podjelu na mio i D-kiro.

Pogledaj naš Mio-Inozitol & D-Kiro-Inozitol 40:1 u prahu – 4000 mg + 100 mg po porciji, s folatom, vitaminom D3 i cinkom.