Dawkowanie inozytolu: ile i kiedy przyjmować?

Najczęściej stosowana w badaniach ilość to 4000 mg mio-inozytolu razem ze 100 mg D-chiro-inozytolu dziennie. To dzienna dawka około 4 gramów, w przypadku Ovatisol jedna porcja.

Jedna porcja dziennie

Ovatisol dostarcza pełną dzienną dawkę w jednej płaskiej miarce, najlepiej rano. Jeśli wolisz ją podzielić, weź pół miarki rano i pół wieczorem – inozytol jest stosunkowo szybko wydalany, a dwie mniejsze dawki utrzymują jego poziom nieco równiej.

Kiedy przyjmować?

Często opisuje się przyjmowanie na pusty żołądek lub około 30 minut przed posiłkiem. Nie jest to konieczne – ważniejsze od dokładnej pory jest to, żeby przyjmować go regularnie przez miesiące.

Jak go przyjmować?

W postaci proszku rozpuszczonego w szklance wody lub soku. Inozytol rozpuszcza się całkowicie i ma lekko słodkawy smak, dzięki czemu przyjemnie się go pije nawet bez dosładzania.

Dlaczego ilość decyduje o wyborze formy

Cztery gramy to dużo jak na suplement diety. W kapsułkach odpowiada to, zależnie od produktu, sześciu do ośmiu kapsułkom dziennie. W proszku to jedna miarka dziennie.

Przejdź do naszego proszku Mio-Inozytol & D-Chiro-Inozytol 40:1 – 4000 mg + 100 mg na porcję, z folianem, witaminą D3 i cynkiem.