Inozytol w proszku czy w kapsułkach – co jest lepsze?

Pod względem składu nie ma żadnej różnicy – to ta sama substancja. Różnica leży w ilości, którą trzeba codziennie przyjąć.

Rachunek

Typowa dzienna dawka to około 4 gramy mio-inozytolu plus 100 mg D-chiro-inozytolu. Duża kapsułka mieści, zależnie od wypełnienia, około 500 do 600 mg. Wychodzi z tego sześć do ośmiu kapsułek dziennie. W proszku ta sama ilość to jedna płaska miarka, raz dziennie.

Dlaczego ma to praktyczne znaczenie

Inozytol przyjmuje się przez miesiące. To, co na początku wydaje się wykonalne, po ośmiu tygodniach decyduje o tym, czy w ogóle jeszcze go bierzesz. Nie bez powodu w FAQ niektórych producentów kapsułek pojawia się pytanie, czy można wysypać proszek z kapsułek i rozmieszać go w wodzie.

Kiedy kapsułki mają sens

W drodze lub w podróży kapsułki są wygodniejsze, bo nie trzeba niczego odmierzać ani mieszać. Jeśli codzienną dawkę przyjmujesz w domu, z proszkiem zwykle jest prościej.

Na co zwracać uwagę przy obu formach

Decydująca jest faktyczna ilość w porcji i proporcja obu form inozytolu. Niektóre produkty podają ilość łączną, nie wykazując podziału na mio i D-chiro.

Przejdź do naszego proszku Mio-Inozytol & D-Chiro-Inozytol 40:1 – 4000 mg + 100 mg na porcję, z folianem, witaminą D3 i cynkiem.