Dávkování inositolu: kolik a kdy užívat?

Ve studiích nejčastěji používané množství je 4000 mg myo-inositolu spolu se 100 mg D-chiro-inositolu denně. To je denní dávka zhruba 4 gramů, u přípravku Ovatisol jedna porce.

Jedna porce denně

Ovatisol dodá celou denní dávku v jedné zarovnané odměrce, nejlépe ráno. Pokud si ji radši rozdělíš, vezmi půl odměrky ráno a půl večer – inositol se z těla vylučuje poměrně rychle a dvě menší dávky udrží hladinu o něco vyrovnanější.

Kdy užívat?

Často se popisuje užívání nalačno nebo zhruba 30 minut před jídlem. Nutné to není – důležitější než přesný čas je, aby užívání probíhalo pravidelně po celé měsíce.

Jak se užívá?

Jako prášek ve sklenici vody nebo džusu. Inositol se rozpustí do čira a chutná lehce nasládle, takže se příjemně pije i bez slazení.

Proč je množství rozhodující pro volbu formy

Čtyři gramy jsou na doplněk stravy hodně. V kapslích to podle produktu odpovídá šesti až osmi kapslím denně. V prášku je to jedna odměrka denně.

Přejít na náš prášek Myo-Inositol & D-Chiro-Inositol 40:1 – 4000 mg + 100 mg na porci, s folátem, vitaminem D3 a zinkem.